Wapń kojarzy się z mlekiem, ale to tylko część obrazu. Przy dobrze ułożonej diecie da się dostarczyć 1000–1200 mg wapnia dziennie z zupełnie różnych źródeł: nabiału, warzyw, wody, a nawet…
Kategoria: Odżywianie
Czy dieta low carb jest zdrowa?
Dieta low carb ma prostą obietnicę: mniej węglowodanów, szybsza utrata tłuszczu, stabilniejsza energia. W praktyce bywa różnie, bo to narzędzie, nie magia. Low carb może być bardzo zdrowa, ale równie…
Jakie orzechy są najzdrowsze?
Orzechy potrafią podnieść wartość całej diety bez żadnych skomplikowanych trików. Wystarczy jedna garść dziennie, żeby realnie poprawić wyniki badań, sytość po posiłkach i poziom energii. Warto jednak wiedzieć, po które…
Kasze w diecie bezglutenowej: które rodzaje są bezpieczne?
Czym jest gluten i dlaczego niektóre osoby muszą go unikać? Gluten to mieszanina białek występująca naturalnie w ziarnach niektórych zbóż, przede wszystkim pszenicy, żyta i jęczmienia. Dla większości osób spożywanie…
Masło klarowane: właściwości i zastosowanie w zdrowym odżywianiu
Masło klarowane to jeden z najstarszych przetworów mlecznych, który w ostatnich latach zdobywa coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrowe odżywianie. Ten tradycyjny produkt, znany w kuchni indyjskiej jako…
Ziołowe wsparcie dla trawienia i oczyszczania organizmu
Od dawna ludzie korzystają z bogactwa, jakie dostarcza natura, w szczególności ziół, które wspierają zdrowie i poprawiają samopoczucie. W obecnej dobie naturalne metody poprawy trawienia i detoksykacji ciała są coraz…
Przegląd 5 nasion, które warto włączyć do codziennej diety
Zaprojektowanie planu żywieniowego jest jedną z istotnych podstaw prawidłowego funkcjonowania organizmu. Według specjalistów od żywienia, spożywanie nasion zapewnia duże korzyści zdrowotne, zwłaszcza dla osób, które nie jedzą mięsa. Z tego…
Pokarmy, które pomagają zwalczyć zgagę
Wrzody żołądka to owrzodzenia, które pojawiają się na wyściółce żołądka lub jelita cienkiego. Najczęstszym objawem jest zgaga. Wrzody i zgaga Wrzody żołądka lub wrzody trawienne występują, gdy w układzie pokarmowym…
Jak zdrowo się odżywiać w pracy?
Był czas, kiedy większość ludzi pracowała fizycznie. Dziś coraz więcej z nas siedzi przy biurkach. Siedzący tryb życia jest potęgowany przez oszczędzające pracę urządzenia elektroniczne i pojazdy w naszym życiu…
Czy żywność funkcjonalna jest warta zakupu?
Jak można wzmocnić organizm, aby na przyszłość uniknąć osłabienia, które wystawi nas na ryzyko infekcji wirusowej? Wielu ekspertów powtarza przede wszystkim odpowiedni ruch fizyczny na miarę swoich możliwości oraz właściwe…
Odżywianie przy przemęczeniu
Ogólne przemęczenie organizmu może wystąpić z wielu powodów. Na pewno przyczyną może być poważna choroba, więc jeśli nie wiemy, skąd zmęczenie może się brać, zawsze warto skonsultować się z lekarzem.…