Mięśnie brzucha to nie tylko kwestia estetyki i upragnionego „sześciopaku”. To złożona grupa mięśni odpowiedzialna za stabilizację kręgosłupa, prawidłową postawę ciała i wiele codziennych ruchów. Zrozumienie anatomii i funkcji mięśni…
Kategoria: Aktywność fizyczna
Podstawowe pozycje jogi dla początkujących: 12 pozycji, które warto znać
Joga to wspaniała praktyka, która łączy pracę z ciałem, oddechem i umysłem. Dla osób początkujących może jednak wydawać się nieco onieśmielająca, zwłaszcza gdy widzą zaawansowanych joginów wykonujących skomplikowane asany. Nie…